Bahaya Terlalu Sering Begadang

Kehidupan di era modern seperti sekarang ini menuntut kita untuk bersaing dengan sesama. Mulai dari pekerjaan, penididikan, bisnis dan lain sebagainya. Tuntutan produktivitas tinggi atau prestasi akademik terkadang membuat sebagian orang lupa waktu. Bahkan untuk istirahat dan tidur sejenak seakan mengganggu pekerjaan mereka. Padahal dengan tidur yang cukup akan sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat di timbulkan karena sering begadang :

1.       Alzheimer

Banyak factor penyebab Alzheimer, begadang salah satunya. Penyakit yang menyebabkan penyusutan otak ini sangat mengkhawatirkan apa lagi jika dialami oleh kaum muda. Amyloid beta adalah senyawa protein yang dapat menyebabkan Alzheimer. Ketika seseorang terjaga sepanjang malam maka kadar amyloid beta tidak terkontrol sehingga akan mengendap. Endapan amyloid beta ini dapat menyebabkan Alzheimer.

2.       Insomnia

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena sering begadang. Kebanyakan orang yang sering begadang akan mengalami insomnia. Ketika dalam kondisi terjaga penuh maka dia akan butuh waktu yang lebih lama untuk mendapatkan kondisi tertidur. Atau ketika seorang terbangun dari idurnya di malam hari maka dia membutuhkan waktu relative lebih panjang untuk mendapatkan tidur lagi.

3.       Meningkatkan resiko stroke

Tidak teraturnya pola tidur atau kurangnya waktu tidur adalah hal biasa dalam era modern seperti sekarang ini. Ketidak teraturan pola idur dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung atau stroke. Menurut beberapa penelitian seorang yang tidur kurang dari 6jam sehari resiko terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat. Jadi mengatur pola tidur yang tepat dapat menjaga tubuh kita agar tetap bugar. Mulailah dengan tidur 7-8 jam sehari.

4.       Menurunkan daya tahan tubuh

Proses pengeluaran racun oleh hati terjadi secara optimum saat kita tertidur. Jika seseorang kurang tidur, maka proses ini akan terganggu. Sehingga racun dalam tubuh akan mengendap dan mengganggu fungsi hati. Selain itu antibody dalam tubuh akan menurun daya kerjanya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh manusia mudah terkena penyakit.

5.       Memicu diabetes

Banyak begadang dapat mnegganggu metabolism dalam tubuh. Begadang dapat mengganggu sekresi insulin yang berguna mengubah gula darah menjadi glycogen. Kurangnya insulin dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi sehingga hal ini memicu timbulnya penyakit diabetes.

Uraian diatas hanyalah beberapa dampak yang dapat ditimbulkan karena terlalu sering begadang. Menjaga kesehatan adalah hal yang penting. Karena dengan kondisi sehat kita dapat melakukan aktivitas dengan baik dan lancar. Kesehatan adalah harta utama yang harus kita miliki.

Read More

Cara Mendapat Rambut Berkilau Alami

Rambut merupakan bagian tubuh manusia. Rambut yang sehat dan indah merupakan dambaan bagi semua orang. Bagi sebagian orang, rambut yang bagus dapat menambah kepercayaan diri. Namun yang terpenting adalah kesehatan rambut dan bagaimana kita merawatnya. Berikut adalah cara agar rambut sehat berkilau :

Keramas

Keramas adalah kegiatan mencuci rambut. Biasanya rambut di cuci menggunakan shampoo. Sebagian orang menganggap jika sering keramas maka rambut akan sehat, anggapan itu kurang tepat, karena jika kita terlalu sering keramas maka rambut akan kering. Sebaliknya, jika kita jarang keramas maka rambut akan kusam dan berminyak. Keramas cukup dilakukan 2 hari sekali atau 3x dalam seminggu untuk rambut normal.

Memilih produk yang tepat

Memilih produk perawatan rambut yang tepat adalah langkah selanjutnya. Jangan terlalusering menggani produk perawatan rambut. Gunakanlah produk perawatan rambut yang benar-benar cocok untuk rambut dan kulit kepala anda. Produk perawatan rambut yang tidak sesuai dengan kulit kepala akan mengakibatkan munculnya ketombe, rambut kering dsb.

Rajin menyisir rambut

Menyisir rambut dapat melancarkan peredaran darah di kulit keppala. Sehingga nutrisipun lebih mudah d serap. Selain itu dengan rajin menyisir rambut, rambut akan terlihat rapid an tertata. Jikaa kita jarang menyisir rambut, maka rambut kita akan kusut dan terlihat kusam.

Biarkaan rambut kering setelah keramas

Jangan terlalu keras menggunakan handuk ketika mengeringkan rambut setelah keramas. Hal ini akan membuat rambut rontok dan rapuh. Cukup pijat rambut menggunakan handuk untuk beberapa saat dan biarkan rambut kering dengan sendirinya.

Cukupi kebutuhan nutrisi dan olahraga

Dengan mencukupi kebutuhan nitrisi tubuh, maka rambut akan terlihat sehat. Kekurangan nutrisi menyebabkan rambut kusam dan kering. Sehingga rambut menjadi rapuh. Selain itu dengan berolahraga teratur aliran darah akan lancer sehingga peredaran nutrisi pun juga lancar. Termasuk darah yang mengalir pada kulit kepala.

Gunakan masker rambut alami

Tambahan nutrisi bagi  rambut dapat diperoleh dari bahan-bahan yang umum. Seperti masker telur atau apel. Gunakan putih telur atau apel sebagai masker pada rambut. Nutrisi pada kedua bahan tersebut akan membuat rambut sehat dan berkilau

Sekian yang dapat saya bagikan. Semoga dapat bermanfaat bagi anda. Terimakasih sudah berkunjung, silahkan eksplore informasi kesehatan lainya

PENYEBAB RAMBUT RONTOK
MENGATASI RAMBUT RONTOK

PENYEBAB RUSAK RAMBUT

Read More

Penyebab Kerusakan Rambut

Rambut sehat dan lebat merupakan impian semua orang. Baik itu pria maupun wanita, semua pasti berusaha merawat rambut agar tetap sehat namun tidak sedikit orang yang kurang tepat dalam memilih cara untuk merawat rambut. Bukan menghasilkan rambut sehat dan lebat, tetapi ssebaliknya. Rambut menjadi kering, kulit kepala gatal, bahkan mungkin mengalami kebotakan. Berikut adalah beberapa kesalahn dalam merawat rambut yang sering dilakukan sebagian orang :

Menyisir rambut ketika basah. Ini merupakan kesalahan yang paling sering dilakukan wanita mana pun. Bukanya mendapat rambut yang rapi dan sehat, kegiatan ini dapat mengurangi kekuatan rambut.

Mengikat rambut saat basah. Entah karena tidak tahu atau terburu-buru. Beberapa wanita seringkali mengikat rambut mereka dalam kondisi yang masih basah. Kebiasaan ini juga dapat merusak rambut. Akibat yang di timbulkan adalah rambut mudah patah.

Menggunakan peralatan berlebihan. Penggunaan alat-alat hairstyling berlebihan akan membuat rambut semakin rusak. Memakai peralatan terlalu panas, terlalu sering atau terlalu lama juga akan menghilangkan keindahan alami rambut. Rambut akan menjadi kering dan rapuh sehingga mudah patah.

Penggunaan produk yang tidak tepat. Dalam memilih produk perawatan rambut hendaknya kita mengenali tekstur rambut yang kita miliki. Dengan mengenali karakkteristik rambut kita maka kita akan mudah dalam menentukan produk mana yang akan kita beli. Produk yang di maksud adalah hairstyle, semir rambut, vitamin rambut dll.

Kurangnya asupan nutrisi. Sama seperti halnya kulit. Rambut juga memeerlukaan asupan nutrisi. Pemenuhan nutrisi bagi rambut didapat melalui makanan. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat memperkuat rambut serta rambut akan terkesan rapi dan lebat.

Itulah beberapa hal yang dapat mengakibatkan kerusakan rambut. Ketidak pedulian atau ketidaktahuan sebagian orang mengakibatkan mereka mengabaikan kesehatan rambut mereka. Rambut adalah mahkota bagi manusia. Maka marilah kita merawat rambut dengaan baik.

BACA JUGA

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

Read More

Manfaat Sinar Matahari

Matahari merupakan sumber energi terbesar bagi makhluk hidup. Matahari memberi cahaya yang dapat dimanfaatkan tumbuhan untuk melakukan fotosintesis. Sementara itu tumbuhan merupakan produsen yang dapat menyediakan bahan makanan bagi makhluk hidup lainya. Selain itu matahari juga dapa dikonversi menjadi tenaga listrik menggunakan panel surya, hal ini dapat dimanfaatkan untuk menghemat penggunaan bahan baka fosil yang sudah mulai menipis.

            Tubuh manusia juga membutuhkan manfaat dari sinar matahari. Terutama sinar matahari pagi, beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan adalah :

1. Mengurangi gula darah
   Sinar matahari dapat mengoptimalkan insulin. Insulin dapat mengubah gula darah menjadi glycogen sehingga kaadar gula darah pun turun. Sehingga seoang yang terkena sinar matahari pagi akan terhinddar darii diabetes.

2. Mengandung vitamin D
   Ketika tubuh terpapar sinar matahari, kulit akan menyaring berkas sinar ultra violet. Dalam proses itu kolesterol dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin D. Vitamin D bermanfaat untuk proses pembentukan tuang pada tubuh.

3. Membentuk dan memperbaiki Tulang
   Vitamin D yang tebentuk akan mempercepat penyerapan kalsium yang  bermanfaat untuk kesehatan tulang. Cukupnya asupan kalsium dalam tubuh dapat mencegah beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dll.

4.      Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.

5.      Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari

Itulah sebagian kecil dari manfaat sinar matahari bagi tubuh manusia. Alam telah menyediakan semua yang kita butuhkan. Tugas kita hanya memanfaatkan dan menjaga alam aga tetap dapat di nikmati anak cucu kita nanti. Mari hidup sehat berkualitas.

Read More

Cara memasak mie instan

Mie instan adalah makanan cepat saji dalam kemasan yang memiliki rasa lezat. Hampir semua orang dari segala umur maupun kelas sosial menyukai makanan instan yang satu ini. Harganya yang terjangkau dan mudah di dapat merupakan salah satu alasan mengapa mereka menyukai mie instan. Namun dengan pengolahan yang kurang tepat mi instan dapat menjadi pemicu penyakit berbahaya. Berikut adalah bahaya mie instan Bahaya mengonsumsi mie instant dengan berlebihan

Berikut adalah cara pengolahan mie insan untuk mengurangi resiko yang di timbulkan :

• Didihkan air dengan api sedang di dua panci yang berbeda
• Masukkan mie di salah satu panci hingga lunak kemudian matikan api kemudian di angkat dan ditiriskan.
• Masukkan kembali mie ke panci ke dua lalu didihkan kembali hingga airnya terlihat lebih bening.
• Air yang menguning menandakan lunturnya lapisan lilin.
• Matikan kompor, Angkat dan tiriskan
• Yang terakhir sajikan sesuai selera dengan beberapa tambahan seperti sayuran dan bakso.

Cara diatas tidak dapat menghilangkan resiko yang ditimbulkan mie instan. Namun setidaknya kita sudah berusaha untuk mengurangi bahaya yang di timbulkan. Hidup sehat adalah kualitas.

 bahaya mie instant

Read More