Berbagai Penyebab Sariawan

            Sariawan merupakan permasalahan kesehaan yang terjadi pada rongga mulut. Biasanya sariawan diawali dengan peradangan serta bibir pecah-pecah. Sariawan dapat berupa luka di dinding mulut yang biasanya berbentuk bulat. Akibatnya luka tersebut akan terasa nyeri jika tersentuh. Kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengurangi nafsu makan karena luka akan terasa sakit jika terkena makanan. Berikut adalah beberapa penyebab sariawan dalam mulut :

• Mulut tergigit, terkadang orang tidak memperhatikan bagaimana ia mengunyah makanan. Mungkin karena tergesa-gesa ketika mengunyah sehingga dinding mulut tergigit sehingga menimbulkan luka.
• Kekurangan vitamin terutama vitamin C dapat menyebabkan menurunya daya tahan tubuh dan menyebabkan luka di mulut sebagai efeknya.
• Sikat gigi yang tidak cocok, kondisi bulu sikat harus dii sesuaikan dengan kondisi muluit. Bulu sikat yang terlalu kasar dapat melukai mulut dan menimbulkan sariawan.
• Makan makanan yang terlalu asam, kondisi pH dalam mulut harus d jaga agar tetap stabil. Sehingga kondisi pH di mulut yang terlalu asam akan mengakibatkan sariawan.
• Efek jamur. Sariawan ini timbul kala seorang miliki sistim kekebalan badan yang amat rendah atau problem kesehatan yang lain yang kemungkinan butuh pemanfaatan antibiotik dosis tinggi.
• Non-infeksi, luka ini dapat menyebabkan rasa nyeri ketika tersentuh. Luka ini dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu sekitar 2 minggu.
• Sariawan ini bisa juga diakibatkan terdapatnya problem dalam sistim pencernaan, kekurangan vitamin, riboflavin, miacin serta B12.

Sebenarnya sariawan dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 10-14 hari. Namun tetap harus ada upaya untuk mengobati sariawan agar luka tidak bertambah parah. Kenyamanan ketika makan akan terganggu bila mulut terkena sariawan. Tubuh pun akan kekurangan nutrisi dan mungkin sariawan bertambah parah. Berikut adalah cara menyembuhkan sariawan.

Read More

Manfaat Mengatur pola tidur

                Tidur merupakan aktivitas alami bagi manusia. Tidur merupakan cara yang tepat untuk mengistirahatkan badan kita setelah beraktivitas sehari-hari. Dengan tidur yang cukup dan teratur badan akan menjadi segar dan rileks.

                Orang dewasa membutuhkan setidaknya7-8 jam untuk tidur. Dengan waktu tersebut kita dapat memberi waktu bagi otot dan pikiran kita untuk sejenak beristirahat dan mengumpulkan energy kemmbali. Selain itu hormone pada tubuh akan bekerja secara optimal saat tidur. Jadi tidur memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat tidur cukup dan teratur :

1.       Meningkatkan daya ingat

Pikiran kita akan bekerja sangat keras ketika kita terjaga. Hal ini akan membuat otak kita lelah. Saat kita tertidur otak akan memperkuat ingatan kita ketika kita sedang dalam kondisi terjaga. Jadi ketika kita mempelajari sesuatu maka kita akan lebih mudah memahaminya setelah kita tidur.

2.       Memperpanjang angka harapan hidup

Menurut beberapa penelitian seorang yang memiliki kebiasaan kurang atau berlebihan tidur akan memiliki usia yang lebih pendek dari mereka yang cukup tidur. Mengatur pola tidur merupakan hal penting yang harus diperhatikan. Tidur 7-8 jam sehari adalah cara yang mudah dan murah untuk menjaga kesehatan.

3.       Meningkatkan kebugaran

Ketika kita tertidur maka tubuh akan beritirahat. Setelah kita terbangun maka kondisi tubuh kita akan menjadi bugar. Hal itu dapat diperoleh dengan tidur cukup dan teratur. Seorang yang memiliki kebiasaan tidur yang baik dan cukup maka tubuhnya akan memiliki kebugaran yang baik pula.

4.       Meningkatkan kemampuan akademis

Dengan memperbaiki pola tidur dan mengatur waktu tidur maka tibuh akan tetap sehat. Seorang yang cukup tidur tingkat konsentrasi mereka tinggi. Hal ini sangat penting terutama bagi seorang pelajar. Dengan konsentrasi yang baik maka seorang pelajar akan mudah dalam menerima pelajaran. Sehingga prestasi yang mereka raih pun akan meningkat.

5.       Memiliki badan yang ideal

Ketika tidur semua organ tubuh akan mengalami perbaikan. Termasuk dalam proses metabolism tubuh. Seorang yang kurang tidur akan mengurngi masa ototnya. Sehingga tubuhpun menjadi kurus dan tidak ideal. Berbeda dengan orang yang cukup tidur. Ketika tertidur protein akan bekerja optimal dalam pembentukan otot. Serta hormone HGH akan berperan dalm pertumbuhan tinggi badan.

6.       Mengurangi stress

Syaraf-syaraf yang tegang akibat aktivitas sehari-hari atau keadaan emosi yang tidak stabil sering membuat kita stress. Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan tidur cukup. Karena saat tidur syaraf dalam tubuh kita akan rileks kembali. Serta kita akan lebih mudah mengatur emosi ketika tenang.

7.       Meningkatkan kualitas hidup

Jika badan sehat dan bugar, maka kita akan lebih nyaman dalam menjalani aktivitas. Bekerja dengan konsentrasi tinggi dan penuh semangat. Dengan tidur cukup akan mempengaruhi kualitas hidup kita.

                Terima kasih sudah mampir. Hidup sehat adalah impian, dan badan yang bugar adalah cara unuk beraktivitas dengan baik. Jadi marilah kita selalu menjaga kesehatan dan kebugaran.

Read More

Bahaya Terlalu Sering Begadang

Kehidupan di era modern seperti sekarang ini menuntut kita untuk bersaing dengan sesama. Mulai dari pekerjaan, penididikan, bisnis dan lain sebagainya. Tuntutan produktivitas tinggi atau prestasi akademik terkadang membuat sebagian orang lupa waktu. Bahkan untuk istirahat dan tidur sejenak seakan mengganggu pekerjaan mereka. Padahal dengan tidur yang cukup akan sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat di timbulkan karena sering begadang :

1.       Alzheimer

Banyak factor penyebab Alzheimer, begadang salah satunya. Penyakit yang menyebabkan penyusutan otak ini sangat mengkhawatirkan apa lagi jika dialami oleh kaum muda. Amyloid beta adalah senyawa protein yang dapat menyebabkan Alzheimer. Ketika seseorang terjaga sepanjang malam maka kadar amyloid beta tidak terkontrol sehingga akan mengendap. Endapan amyloid beta ini dapat menyebabkan Alzheimer.

2.       Insomnia

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena sering begadang. Kebanyakan orang yang sering begadang akan mengalami insomnia. Ketika dalam kondisi terjaga penuh maka dia akan butuh waktu yang lebih lama untuk mendapatkan kondisi tertidur. Atau ketika seorang terbangun dari idurnya di malam hari maka dia membutuhkan waktu relative lebih panjang untuk mendapatkan tidur lagi.

3.       Meningkatkan resiko stroke

Tidak teraturnya pola tidur atau kurangnya waktu tidur adalah hal biasa dalam era modern seperti sekarang ini. Ketidak teraturan pola idur dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung atau stroke. Menurut beberapa penelitian seorang yang tidur kurang dari 6jam sehari resiko terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat. Jadi mengatur pola tidur yang tepat dapat menjaga tubuh kita agar tetap bugar. Mulailah dengan tidur 7-8 jam sehari.

4.       Menurunkan daya tahan tubuh

Proses pengeluaran racun oleh hati terjadi secara optimum saat kita tertidur. Jika seseorang kurang tidur, maka proses ini akan terganggu. Sehingga racun dalam tubuh akan mengendap dan mengganggu fungsi hati. Selain itu antibody dalam tubuh akan menurun daya kerjanya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh manusia mudah terkena penyakit.

5.       Memicu diabetes

Banyak begadang dapat mnegganggu metabolism dalam tubuh. Begadang dapat mengganggu sekresi insulin yang berguna mengubah gula darah menjadi glycogen. Kurangnya insulin dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi sehingga hal ini memicu timbulnya penyakit diabetes.

Uraian diatas hanyalah beberapa dampak yang dapat ditimbulkan karena terlalu sering begadang. Menjaga kesehatan adalah hal yang penting. Karena dengan kondisi sehat kita dapat melakukan aktivitas dengan baik dan lancar. Kesehatan adalah harta utama yang harus kita miliki.

Read More

Cara Mendapat Rambut Berkilau Alami

Rambut merupakan bagian tubuh manusia. Rambut yang sehat dan indah merupakan dambaan bagi semua orang. Bagi sebagian orang, rambut yang bagus dapat menambah kepercayaan diri. Namun yang terpenting adalah kesehatan rambut dan bagaimana kita merawatnya. Berikut adalah cara agar rambut sehat berkilau :

Keramas

Keramas adalah kegiatan mencuci rambut. Biasanya rambut di cuci menggunakan shampoo. Sebagian orang menganggap jika sering keramas maka rambut akan sehat, anggapan itu kurang tepat, karena jika kita terlalu sering keramas maka rambut akan kering. Sebaliknya, jika kita jarang keramas maka rambut akan kusam dan berminyak. Keramas cukup dilakukan 2 hari sekali atau 3x dalam seminggu untuk rambut normal.

Memilih produk yang tepat

Memilih produk perawatan rambut yang tepat adalah langkah selanjutnya. Jangan terlalusering menggani produk perawatan rambut. Gunakanlah produk perawatan rambut yang benar-benar cocok untuk rambut dan kulit kepala anda. Produk perawatan rambut yang tidak sesuai dengan kulit kepala akan mengakibatkan munculnya ketombe, rambut kering dsb.

Rajin menyisir rambut

Menyisir rambut dapat melancarkan peredaran darah di kulit keppala. Sehingga nutrisipun lebih mudah d serap. Selain itu dengan rajin menyisir rambut, rambut akan terlihat rapid an tertata. Jikaa kita jarang menyisir rambut, maka rambut kita akan kusut dan terlihat kusam.

Biarkaan rambut kering setelah keramas

Jangan terlalu keras menggunakan handuk ketika mengeringkan rambut setelah keramas. Hal ini akan membuat rambut rontok dan rapuh. Cukup pijat rambut menggunakan handuk untuk beberapa saat dan biarkan rambut kering dengan sendirinya.

Cukupi kebutuhan nutrisi dan olahraga

Dengan mencukupi kebutuhan nitrisi tubuh, maka rambut akan terlihat sehat. Kekurangan nutrisi menyebabkan rambut kusam dan kering. Sehingga rambut menjadi rapuh. Selain itu dengan berolahraga teratur aliran darah akan lancer sehingga peredaran nutrisi pun juga lancar. Termasuk darah yang mengalir pada kulit kepala.

Gunakan masker rambut alami

Tambahan nutrisi bagi  rambut dapat diperoleh dari bahan-bahan yang umum. Seperti masker telur atau apel. Gunakan putih telur atau apel sebagai masker pada rambut. Nutrisi pada kedua bahan tersebut akan membuat rambut sehat dan berkilau

Sekian yang dapat saya bagikan. Semoga dapat bermanfaat bagi anda. Terimakasih sudah berkunjung, silahkan eksplore informasi kesehatan lainya

PENYEBAB RAMBUT RONTOK
MENGATASI RAMBUT RONTOK

PENYEBAB RUSAK RAMBUT

Read More

Penyebab Kerusakan Rambut

Rambut sehat dan lebat merupakan impian semua orang. Baik itu pria maupun wanita, semua pasti berusaha merawat rambut agar tetap sehat namun tidak sedikit orang yang kurang tepat dalam memilih cara untuk merawat rambut. Bukan menghasilkan rambut sehat dan lebat, tetapi ssebaliknya. Rambut menjadi kering, kulit kepala gatal, bahkan mungkin mengalami kebotakan. Berikut adalah beberapa kesalahn dalam merawat rambut yang sering dilakukan sebagian orang :

Menyisir rambut ketika basah. Ini merupakan kesalahan yang paling sering dilakukan wanita mana pun. Bukanya mendapat rambut yang rapi dan sehat, kegiatan ini dapat mengurangi kekuatan rambut.

Mengikat rambut saat basah. Entah karena tidak tahu atau terburu-buru. Beberapa wanita seringkali mengikat rambut mereka dalam kondisi yang masih basah. Kebiasaan ini juga dapat merusak rambut. Akibat yang di timbulkan adalah rambut mudah patah.

Menggunakan peralatan berlebihan. Penggunaan alat-alat hairstyling berlebihan akan membuat rambut semakin rusak. Memakai peralatan terlalu panas, terlalu sering atau terlalu lama juga akan menghilangkan keindahan alami rambut. Rambut akan menjadi kering dan rapuh sehingga mudah patah.

Penggunaan produk yang tidak tepat. Dalam memilih produk perawatan rambut hendaknya kita mengenali tekstur rambut yang kita miliki. Dengan mengenali karakkteristik rambut kita maka kita akan mudah dalam menentukan produk mana yang akan kita beli. Produk yang di maksud adalah hairstyle, semir rambut, vitamin rambut dll.

Kurangnya asupan nutrisi. Sama seperti halnya kulit. Rambut juga memeerlukaan asupan nutrisi. Pemenuhan nutrisi bagi rambut didapat melalui makanan. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat memperkuat rambut serta rambut akan terkesan rapi dan lebat.

Itulah beberapa hal yang dapat mengakibatkan kerusakan rambut. Ketidak pedulian atau ketidaktahuan sebagian orang mengakibatkan mereka mengabaikan kesehatan rambut mereka. Rambut adalah mahkota bagi manusia. Maka marilah kita merawat rambut dengaan baik.

BACA JUGA

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

Read More